Ma hûn ji şopandina heman rûtînên werzîşê yên kevn û ne dîtina encamên ku hûn dixwazin westiyayî ne? Dema wê ye ku hûn werzîşên xwe bigihîne astek bilindtir.monitora rêjeya dil a destbendê
Ev amûra kêrhatî ji bo şopandina rêjeya lêdana dilê we di dema werzîşê de hatiye çêkirin, ku têgihiştinên hêja dide we li ser asta tenduristiya we û ji we re dibe alîkar ku hûn werzîşên xwe baştir bikin. Yek ji feydeyên sereke yên karanîna monîtorek rêjeya lêdana dilê ya bi destbend rastbûn e. Berevajî monîtorên rêjeya lêdana dilê yên kevneşopî ku xwe dispêrin kemberek singê, ku dikare nerehet û sînordar be, monîtorên kembera destan çareseriyek rehet û hêsan pêşkêş dikin. Ew teknolojiya pêşkeftî bikar tîne da ku rêjeya lêdana dilê we bi rastî bipîve, piştrast dike ku hûn daneyên pêbawer digirin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn biryarên agahdar li ser perwerdehiya xwe bidin.
Bi şopandina rêjeya lêdana dilê xwe, hûn dikarin çêtir fêm bikin ka laşê we di dema çalakiyên cûda de çiqas dixebite. Çi hûn bazdin, bisiklêtê siwar bibin, an jî her cure werzîşê bikin, monitora rêjeya lêdana dilê ya bi destbendê di demên rast de li ser herêmên rêjeya lêdana dilê we bersiv dide. Ev agahî ji bo herî zêdekirina werzîşên we û piştrastkirina ku hûn têra xwe motîve ne ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê girîng e. Wekî din, monitora rêjeya lêdana dilê ya bi destbendê dihêle hûn pêşveçûna xwe di demê re bişopînin. Piraniya cîhazan xwedî bîranînek çêkirî ne ku daneyên rêjeya lêdana dil di dema her werzîşê de tomar bikin. Hûn dikarin bi hêsanî van daneyan bi smartphone an komputerê xwe re senkronîze bikin û analîz bikin da ku bibînin ka asta fitnessa we çawa baştir dibe.
Bi destnîşankirina meyl û qalibên di rêjeya lêdana dilê xwe de, hûn dikarin bernameya xwe ya perwerdeyê rast bikin û xwe bicerînin. Sûdek din a karanîna çavdêrek rêjeya lêdana dilê ya bi destbendê ew e ku hûn dikarin rêjeya lêdana dilê xwe di tevahiya rojê de bişopînin, ne tenê di dema werzîşan de. Hin model xwedî çavdêriya rêjeya lêdana dilê ya domdar in, ku wêneyek bêkêmasî ya qalibên rêjeya lêdana dilê we di dema çalakiyên cûrbecûr de, û her weha dema ku hûn bêhna xwe vedidin dide we. Ev bersiv dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tetikên stresê, qalibên xewê û tenduristiya giştî ya kardiovaskuler nas bikin. Ji bilî çavdêriya rêjeya lêdana dil, gelek cîhazên bi destbendê taybetmendiyên din pêşkêş dikin da ku ezmûna weya werzîşê baştir bikin. Ev dibe ku kalorî û pedometre, û tewra agahdariyên smartphone jî di nav xwe de bigirin.
Bi van hemû taybetmendiyan di yek cîhazê de, hûn dikarin bernameya xwe ya werzîşê hêsan bikin û hewcedariya bi gelek amûran ji holê rakin. Ji ber vê yekê, heke hûn amade ne ku rûtîna xwe ya werzîşê bigihînin astek bilindtir, veberhênana li çavdêrek rêjeya lêdana dil a bi destbendê bifikirin. Ew ne tenê çavdêriya rêjeya lêdana dil a rast peyda dike, ew dikare têgihiştinên hêja li ser pêşkeftina werzîşa we bide we û ji we re bibe alîkar ku hûn werzîşên xwe baştir bikin. Ev cîhaz, ku bi çend taybetmendiyên pêşkeftî ve hatî dagirtin, bi rastî şêwaza werzîşa we şoreş dike. Bi rûtînên werzîşê yên asayî razî nebin -bi monîtorê rêjeya dil a bi bendikê ferqekê çêbike û potansiyela xwe ya tevahî derxe holê!
Dema weşandinê: Tebax-17-2023
