Bi destbenda rêjeya lêdana dil werzîşên xwe bişopînin û baştir bikin Xeyal bikin ku rahênerek kesane werzîşên xwe di wextê rast de dişopîne û baştir dike. Bi destbenda rêjeya lêdana dil, ev dikare bibe rastiyek. Ev cîhaza pêşkeftî dihêle hûn bi rastî bipîvin.kaloriyên destbendê dişewitînedi dema werzîşên we de, têgihîştinên hêja dide we da ku rûtîna werzîşa we baştir bikin. Rojên texmînkirinê an jî xwe dispêrin formulên gelemperî ji bo texmînkirina kaloriyên şewitandî çûn. Bi destbendek rêjeya dil, hûn daneyên kesane û rast distînin ku li gorî laş û asta çalakiya weya taybetî hatine çêkirin.
Bi şopandina rêjeya lêdana dilê we di seranserê werzîşa we de, destbend xerckirina enerjiya we hesab dike, û piştrast dike ku agahdariya herî rast li ber destên we ye. Destbenda rêjeya lêdana dil ji ber rehetiya xwe û hêsaniya karanîna xwe lîstikê diguherîne. Tenê destbendê li dora milê xwe bipêçin û hûn amade ne ku bişopînin. Sêwirana ergonomîk guncanek rehet peyda dike da ku hûn bêyî ku bala we bikişîne ser werzîşa xwe bisekinin. Çi hûn hezkiriyek werzîşê bin an destpêkek bin, ji bo her kesî tiştek bi destbendek rêjeya lêdana dil heye. Ji bo kesên ku dest pê nakin, ew têgihîştinek hêja peyda dike ka çalakiyên cûda çawa bandorê li şewitandina kaloriyan dikin. Ev zanîn dihêle hûn armancên rastîn destnîşan bikin û werzîşên xwe xweş bikin da ku encaman herî zêde bikin. Ji bo veteranên werzîşê, destbend dihêle hûn rûtîna xwe li gorî daneyên rast rast bikin, performansa xwe bigihînin astek bilindtir.
Lê şopandina kaloriyên şewitandî tenê destpêk e. Destbendek rêjeya dil dikare di gihîştina armancên we yên birêvebirina giraniya we de bibe hevalbendek pêbawer. Bi pîvandina rast a kaloriyên şewitandî di dema werzîşê de, hûn dikarin wê bi vexwarina xwarina xwe ya rojane re hevber bikin. Ev zanîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kêmasiyek kaloriyê ya saxlem biafirînin, kêmkirina giraniyê hêsantir û domdartir bike. Ji bilî werzîşê, destbendek rêjeya dil dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristî û başbûna xwe ya giştî fam bikin. Werzîşa birêkûpêk gelek feydeyên tenduristiyê hene, û şopandina rêjeya dilê we di dema werzîşê de dikare pencereyekê bide nav başbûna weya kardiovaskuler. Çavdêriya dema vegerandina rêjeya dilê xwe bikin, ku nîşanek girîng a başbûna weya kardiovaskuler a giştî ye.
Di encamê de, destbenda rêjeya dil amûrek bihêz e ji bo baştirkirina werzîşên we û gihîştina armancên we yên werzîşê. Ew daneyên rast û kesane peyda dike, dihêle hûn laşê xwe çêtir fam bikin û biryarên agahdar bidin. Çi hûn bixwazin şewitandina kaloriyan zêde bikin, kîloyan birêve bibin an jî werzîşa kardiovaskuler baştir bikin, ev cîhaz hevalbendek girîng e di rêwîtiya we ya werzîşê de. Îro destbenda rêjeya dil bistînin û werzîşên xwe bigihînin astek bilindtir.
Dema weşandinê: Îlon-01-2023
