Ma we qet ji xuyang û laşê xwe aciz bûye?
Kesên ku qet kêmbûna kîloyan nedîtine, têrê nakin ku behsa tenduristiyê bikin. Her kes dizane ku yekem tiştê ku meriv giraniya xwe winda dike kêm xwarin û zêde werzîşê ye. Wekî kariyera domdar a rahênerek fitnessê, windakirina giran pêvajoyek dirêj û domdar e. Pêvajoya guheztina giraniyê bi êş û kêfxweş e.
Bi vê rastiyê re rû bi rû bimînin ku ya ku hûn winda dikin ne jimareya li ser pîvanê ye, lê rûniya laş e, û hêj bêtir zihniyet.
Lêkolîna zanistî destnîşan dike ku, di bin heman giraniyê de, qebareya rûnê sê qatê masûlkeyê ye, û rêjeya rûnê laş bi gelemperî tê bikar anîn da ku pîvandin ka şeklê laş standard e. Ji ber vê yekê du kesên bi giranî û bilindahiya wan, yên ku rêjeya rûnê wan bilind e, qelewtir xuya dikin. Ne hewce ye ku meriv pir li ser jimareyên li ser pîvanê bixebite, û standardên berhevdana wan jî cûda ne.
Ger hûn dixwazin vî "şerê dirêj" baş bi dest bixin û şer bikin, ji we re pîvanek rûnê laşê pispor hewce dike ku ji we re bibe alîkar. Pîvanek rûnê laşê baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn naveroka rûnê laşê xwe baştir fam bikin. Qalîteya pîvanên rûnê laş li sûkê nehevdeng e, û pîvanên cihêreng daneyên cihêreng pêşkêş dikin.
Pîvana rûnê laşê dîjîtal a aqilmend, ku çîpê pîvana rûnê ya BIA-ya rast-bilind bikar tîne, daneyên zanistî yên rasttir ji we re peyda dike. Hûn dikarin daneyên cihêreng ên laşê xwe gava ku hûn giran bikin (Rêjeya metabolîzma bingehîn a BMI, rêjeya laş, pola rûnê visceral, naveroka xwêya hestî, proteîn, temenê laş, giraniya masûlkan, rêjeya rûnê) zanibin, da ku ji we re bibe alîkar ku hûn daneyên laşê xwe baştir fam bikin.
Bi karanîna Bluetooth-ê bi APP-ê ve girêdin da ku dane û tomarên guheztina laş li her dem û li her deverê bibînin. Di heman demê de, daneyên giraniya we dê bixweber bi navgîniya APP-ê ve li ewr were barkirin, ji ber vê yekê hûn dikarin bi zelalî pêvajoya veguherîna xwe bibînin. Piştî ku hûn rewşa xweya laşî nas bikin, hûn dikarin li gorî BMI-ya xwe plansaziyên fitness û sererastkirina parêzê bikin, ku di heman demê de dikare ji bo kesên ku werzîşê dikin û rûnê kêm dikin jî karbidestiya kêmkirina rûnê pir baştir bike.
Wusa dixuye ku ne dijwar e ku meriv bi mebesta ku xurtkirina laşê ji bo windakirina giraniyê bigire ne. Labelê şikandin, ne diyar kirin û şêwaza xwe jiyan kirin. Kêmkirina giran tenê ew e ku hûn xwe xweş bikin, bêyî ku guh bidin estetîkê ya gel, heya ku hûn saxlem û bextewar bin!
Dema şandinê: Feb-13-2023
