Gelo te qet ji ber xuyang û laşê xwe fikar kiriye?
Kesên ku qet kîloyan winda nekirine, tenê dikarin li ser tenduristiyê biaxivin. Her kes dizane ku yekem tiştê ku divê meriv bike ev e ku kêmtir bixwe û bêtir werzîşê bike. Wekî rahênerek fitnessê yê ku tevahiya jiyana wî/wê heye, windakirina kîloyan pêvajoyek dirêj û domdar e. Pêvajoya guherîna kîloyan hem bi êş e hem jî kêfxweş e.
Rû bi rû bi rastiya ku hûn winda dikin ne jimara li ser terazûyê ye, lê rûnê laş e, û hetta bêtir jî derûnî ye.
Lêkolînên zanistî nîşan didin ku di bin heman giraniyê de, qebareya rûn sê qat ji ya masûlkeyan e, û rêjeya rûnê laş bi gelemperî ji bo pîvandina ka şeklê laş standard e tê bikar anîn. Ji ber vê yekê du kesên bi giranî û bilindahiya wekhev, yên ku rêjeya rûnê wan bilind e, qelewtir xuya dikin. Ne hewce ye ku meriv pir li ser hejmarên li ser pîvanê fikar bike, û pîvanên berawirdkirina wan jî cûda ne.
Eger hûn dixwazin di vî "şerê dirêj" de bi ser bikevin û baş şer bikin, hûn hewceyê pîvanek rûnê laş a profesyonel in ku alîkariya we bike. Pîvanek rûnê laş a baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rêjeya rûnê laşê xwe çêtir fam bikin. Kalîteya pîvanên rûnê laş ên li sûkê ne yekreng e, û pîvanên cûda daneyên cûda pêşkêş dikin.
Pîvana dîjîtal a jîr a rûnê laş, ku çîpa pîvandina rûnê BIA ya rastbûna bilind bikar tîne, daneyên zanistî yên rasttir pêşkêşî we dike. Hûn dikarin daneyên cûrbecûr ên laşê xwe bizanibin gava ku hûn giraniya xwe digirin (rêjeya metabolîzma bingehîn a BMI, puana laş, pileya rûnê vîsceral, naveroka xwêya hestî, proteîn, temenê laş, giraniya masûlkeyan, rêjeya rûn), da ku ji we re bibe alîkar ku hûn daneyên laşê xwe çêtir fam bikin.
Ji bo dîtina daneyan û tomarên xêzkirina guhertinên laş her dem û li her deverê, bi karanîna Bluetooth-ê bi APP-ê ve girêbide. Di heman demê de, daneyên giraniya we dê bi rêya APP-ê bixweber li ewr werin barkirin, da ku hûn pêvajoya veguherîna xwe bi zelalî bibînin. Piştî ku hûn rewşa xwe ya laşî dizanin, hûn dikarin li gorî BMI-ya xwe planên werzîşê û sererastkirinên parêzê çêbikin, ku ev jî dikare bandora kêmkirina rûnê ji bo kesên ku werzîşê dikin û rûnê kêm dikin pir baştir bike.
Wisa xuya dike ku pabendbûna bi armanca xurtkirina laş ji bo kêmkirina kîloyan ne dijwar e. Şikandina etîketê, nebûna pênaseyê, û jiyana bi şêwaza xwe. Kêmkirina kîloyan tenê ji bo xweşkirina xwe ye, bêyî ku hûn li gorî estetîka raya giştî tevbigerin, heya ku hûn saxlem û bextewar bin!
Dema weşandinê: 13ê Sibatê, 2023
