Ma hûn di derheqê dirûj û laşê we de xwe xeyal kirine?
Mirovên ku ti carî windakirina giraniya giran nebûne ne bes e ku meriv li ser tenduristiyê biaxive. Her kes pê dizane ku yekem tiştê ku giraniya xwe winda bike ev e ku hûn kêmtir bixwin û bêtir bikar bînin. Wekî Kariyera Lifelong ya Life Coach, windakirina winda pêvajoyek dirêj û domdar e. Pêvajoya girtina giranî êş û şahî ye.
Rûyê rastiya ku tiştê ku hûn winda dikin ne li ser pîvanê ye, lê laşê laş, û hê bêtir hişmendî.
Lêkolîna zanistî, ku di heman giraniyê de nîşan dide, di heman giraniyê de, qumarê rûnê sê caran ji masûlkan e, û rêjeya laşê laşê bi gelemperî tête bikar anîn ka forma laş standard e. Ji ber vê yekê du kes bi giran û giraniya wekhev, ku xwedî rêjeya rûnê bilind e, li ser felq xuya dike. Ne hewce ye ku di derheqê hejmarên li ser pîvanê de pir bitirsin, û standardên berhevdana wan jî cûda ne.
Heke hûn dixwazin vê yekê bi serketin û şer bikin ev "şerê pêşkeftî" baş, hûn hewceyê pîvanek laşê pîşeyî ya pîşeyî heye ku ji we re bibe alîkar. Pîvana laşê laşek baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn naveroka laşê xwe baştir fam bikin. Qalîteya pîvanên laşê laşê li ser sûkê ne amade ye, û pîvanên cûda daneyên cûda pêşkêş dikin.
Pîvana laşê laşê dîjîtal ya hişmend, ku çîpa pîvandina pîvaz a bi pîvana bilind-pîvaz bikar tîne, daneyên zanistî yên rasttir peyda dike. Hûn dikarin daneyên cûrbecûr ên laşê xwe gava ku hûn giraniya xwe bigirin (pîvana laşê bmî, pîvaza laşê, proteîn, giraniya laş, ji sedî laş, ji bo ku hûn daneyên laşê we baştir fam bikin.
Bi App-ê ve bi karanîna Bluetooth-ê ve girêdayî bikin da ku daneyên danûstendinê û tomarên laşên laş her dem û her derê. Di heman demê de, daneyên weya giraniyê dê bixweber bi ewran ve bi rêya sepanê were barkirin, ji ber vê yekê hûn dikarin pêvajoya veguherîna xwe bi eşkere bibînin. Piştî ku rewşa we ya fizîkî dizanin, hûn dikarin li gorî BMI-ya we planên fîzîkî û rêzikên xwarinê çêbikin, ku her weha dikare karbidestiya kêmkirina fatê ji bo mirovên ku laş û kêm kêm bikin baştir bikin.
Wusa dixuye ku ew ne zehmet e ku meriv li gorî armanca ku xurmê xurtkirina giraniya xwe winda bike. Labelê şikestinê, nayê destnîşankirin, û şêwaza xwe bijîn. Giraniya winda tenê tenê ji kerema xwe, bêyî ku xwarina estetîkî ya gel, heya ku hûn tendurist û dilxweş in!
Demjimêra paşîn: Feb-13-2023
