Di çarçoveya teknolojiya nûjen de ku bi lez diguhere, cîhazên jîr ên lixwekirî hêdî hêdî dibin beşek girîng ji jiyana me. Di nav wan de, kembera rêjeya lêdana dil, wekî cîhazek jîr ku dikarerêjeya dil bişopînindi wextê rast de, ji hêla piraniya dilxwazên werzîşê û kesên ku li tenduristiyê digerin ve bi berfirehî eleqedar bûye.
1.Prensîba çavdêriya EKG ya kembera rêjeya dil
Di dilê benda rêjeya lêdana dil de teknolojiya bidestxistina elektrokardiogramê (ECG) heye. Dema ku bikarhêner benda rêjeya lêdana dil li xwe dike, sensorên li ser bendê bi çerm ve girêdayî ne û sînyalên elektrîkê yên qels ên ku ji hêla dil ve her gava lêdana wê çêdibe digirin. Ev sînyal têne zêdekirin, fîltrekirin, û hwd., vediguherin sînyalên dîjîtal û ji cîhazên jîr re têne şandin. Ji ber ku sînyala ECG rasterast çalakiya elektrîkê ya dil nîşan dide, daneyên rêjeya lêdana dil ên ku ji hêla benda rêjeya lêdana dil ve têne pîvandin xwedî pileya bilind a rastbûn û pêbaweriyê ne. Li gorî rêbaza çavdêriya rêjeya lêdana dil a optîkî ya kevneşopî, ev rêbaza çavdêriyê ya li ser bingeha sînyalên ECG dikare guhertinên nazik ên di rêjeya lêdana dil de bi awayekî rasttir bigire û daneyên rêjeya lêdana dil ji bo bikarhêner rasttir peyda bike.
٢. Di dema werzîşê de, benda rêjeya lêdana dil dikare guhertinên rêjeya lêdana dilê bikarhêner di wextê rast de bişopîne. Dema ku rêjeya lêdana dil pir zêde an pir nizm be, cîhaza jîr dê di wextê xwe de alarmê bide da ku bikarhêner bibîr bîne ku şîddeta werzîşê biguherîne da ku ji xetereyên tenduristiyê yên ji ber werzîşa zêde an jî werzîşa nebaş dûr bikeve. Ev celeb fonksiyona çavdêriya rast-dem ji bo baştirkirina ewlehiya werzîşê pir girîng e.
3. Bi rêya daneyên rêjeya lêdana dil ên ku ji hêla benda rêjeya lêdana dil ve têne şopandin, bikarhêner dikare plana werzîşa xwe bi awayekî zanistîtir saz bike. Mînakî, di dema werzîşa aerobîk de, hiştina rêjeya lêdana dilê we di rêjeya rast de dikare şewitandina rûnê herî zêde bike; Di perwerdehiya hêzê de, kontrolkirina rêjeya lêdana dil dibe alîkar ku berxwedana masûlkeyan û hêza teqîner baştir bibe. Ji ber vê yekê, karanîna kembera rêjeya lêdana dil ji bo werzîşê dikare alîkariya bikarhêner bike ku armanca werzîşê çêtir bi dest bixe û bandora werzîşê baştir bike.
4. Bandên rêjeya dil bi gelemperî bi cîhazên jîr re têne bikar anîn da ku daneyên werzîşê yên bikarhêner bi hûrgulî tomar bikin, di nav de rêjeya dil, dema werzîşê, kaloriyên şewitandî û hêj bêtir. Bi analîzkirina van daneyan, bikarhêner dikarin rewşa tevgera xwe û rêça pêşveçûna xwe bi zelalî fam bikin, da ku plana werzîşê biguherînin da ku encamên werzîşê yên çêtir bi dest bixin. Di heman demê de, ev dane dikarin wekî bingehek referansê ya girîng ji bo bijîşkan jî werin bikar anîn da ku rewşa tenduristiya bikarhêner binirxînin.
Bikaranîna demdirêj a benda lêdana dil ji bo werzîşê ne tenê dikare ji bo bikarhêner bandora werzîşê baştir bike, lê di heman demê de hişmendiya tenduristiya wan jî pêş dixe. Her ku bikarhêner fêrî çavdêrîkirin û birêvebirina tevgerên xwe bi rêya kembera lêdana dil dibin, ew ê bêtir bala xwe bidin şêwaza jiyana xwe, ku di encamê de şêwazek jiyanek tenduristtir çêdibe. Çandina vê adetê ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên kronîk û baştirkirina kalîteya jiyanê pir girîng e.
Dema weşandinê: 15ê Cotmeha 2024an
